يوجد العديد من الطرق لتقوية الأسنان، ومنها:
تناول الأطعمة التي تحمي المينا
يساعد تناول الكالسيوم على مقاومة الأحماض الموجودة في الفم، والتي قد تكون السبب الرئيسي لتسوس الأسنان، لكنه يحافظ على قوة الأسنان والعظام، كما ويُنصح بتناول الحليب، ومنتجات الألبان والجبن لحماية وتقوية طبقة المينا، وتناول الأطعمة قليلة الدسم أو الخالية من الدهون للحفاظ على الوزن المناسب.
تقليل الأطعمة السكرية والنشوية
يٌنصح بتقليل الأطعمة السكرية والأطعمة المصنعة لاحتوائها على السكر المضاف، الذي يلحق الضرر بالأسنان، حيث تتحلل الأطعمة النشوية كالبسكويت والمعكرونة والأرز لسكريات بسيطة تقوي البكتيريا المنتجة للأحماض في الفم، وقد يسبب هذا الحمض بدوره لتآكل طبقة المينا، وضعف الأسنان وتسوسها، لذا يُنصح بتجنب مثل هذه الأطعمة، وتناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف.
مراجعة طبيب الأسنان بانتظام
يٌنصح بمراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري كل حوالي ستة أشهر لفحص الأسنان وتنظيفها، حيث يمكن أن يكتشف طبيب الأسنان وجود علامات مبكرة على ضعف الأسنان مثل التجاويف، أو صرير الأسنان التي قد تلحق الضرر بالأسنان، كما وسيتأكد الطبيب من حصوله على كمية مناسبة من الفلورايد لحماية المينا وتقويتها.
استخدام غسول الفم
يُنصح بالمضمضة بغسول الفم مرتين يوميا على الأقل للتخلص من طبقة البلاك، والتخلص من البكتيريا الضارة بالأسنان، ويُنصح بترك الغسول في الفم لنصف دقيقة على الأقل، ثم شطفه بالماء جيدا، والامتناع عن الأكل والشرب لنصف ساعة بعد المضمضة به.
تجنب جفاف الفم
لأن اللعاب يساعد على غسل الأسنان، ووقايتها من البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وضعفها، ويحميها من الأطعمة الحمضية، لذا يٌنصح بشرب الماء للحفاظ على رطوبة الأسنان، ووقاية الفم من الجفاف، ومضغ العلكة الخالية من السكر لتعزيز إفراز اللعاب في الفم.
طرق أخرى لتقوية الأسنان
يوجد العديد من الطرق الأخرى لتقوية الأسنان، مثل استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد، وتنظيفها جيدا بالفرشاة مرتين يوميا، واستخدام خيط الأسنان بعدها، وشرب الكثير من الماء، واتباع تعليمات الطبيب في العلاج في حال كان الشخص مصابا بالسكري لأن ذلك يقلل خطر الإصابة بالمضاعفات المختلفة له مثل أمراض اللثة التي تضعف الأسنان، وتجنب منتجات التبغ والكحول.